スポーツライフのQ&A｜ライフスタイルにスポーツを取り入れよう｜住まいの情報ナビ｜E-LIFE不動産情報

スポーツを生活に取り入れる上で、よくある悩みや疑問をQ&Aで紹介。初心者はもちろん、既にスポーツの習慣があるという人も必見です！

• どちらかといえば運動音痴で、学生時代は体育が苦手。それでもスポーツはできますか？

• 体育の授業が苦手だったとしても、心配ありません！

学校の体育の授業は、そのスポーツの経験者も未経験者も一緒に実技を行い、それが順位や成績となって評価されます。評価が低かった人は、「自分は運動音痴なんだ」と思い込んでしまいがちですが、そもそも授業ではそのスポーツの基礎的な練習をほとんど行っていないので、ひと握りの人しかうまくいかないのは当たり前です。
スポーツを意味する英語の「sports」は、もともと「気晴らし」や「楽しみ」をあらわす「disport」から生まれた言葉です。学生時代の記憶は置いておいて、純粋に自分の楽しみや気分転換のために体を動かしてみましょう。初めはうまくいかなくても、練習をすればそのうち上達するのがスポーツです。以前はできなかったことが少しずつできるようになるのは、とても楽しいですよ。

公営と民間のスポーツ施設の比較

公営（総合型地域スポーツクラブを含む）と民間の施設を比較するポイントは「設備」と「費用」。スポーツ種目にもよりますが、公営は「費用は安いけれど設備が古い」、民間は「設備は充実しているけれど費用が高い」というのが一般的です。ただし例外もあるので、複数の施設を見学して比較してみるとよいでしょう。
初心者のうちは民間のスポーツクラブに入会してインストラクターによる指導を受け、慣れてきたら1人で公営のスポーツ施設に通うという方法もあります。

• おすすめのストレッチ

両手を肩に軽くのせ、肘を大きく回しながら肩甲骨を動かします。外回し、内回しを各10回ずつ。

床にうつぶせになり、そのまま両手を胸の横に置いて上体を起こし、胸をそらせます。お腹の筋肉を意識しながら、視線は天井のほうに向けて10秒ほどキープ。

おへそ～みぞおちあたりの高さの台の手前に立ち、片足を台の上にのせます。そのまま上体を前に倒して、ももの裏の筋肉を5秒ほど伸ばしましょう。左右で各10回ずつ。

• スポーツボランティアに興味があります。活動の内容や募集について教えてください。

• 主に大会などのイベントで、運営や選手のサポートをするボランティアです。

スポーツボランティアとは、市民マラソンや運動会、国体など不定期に行われるスポーツイベントで、運営や選手のサポートを行うボランティアです。

選手の誘導・受付、給水・給食、交通整理、後片付け、ホストファミリーなど。
※上記の活動は特に専門知識やスキルなどは必要なく、誰でも参加できますが、審判、通訳、医療救護のように専門知識やスキルが求められるボランティアもあります。

大会により「お弁当のみ支給」「お弁当と交通費（一律）を支給」「謝礼金（1000～2000円程度）」など、支給・謝礼の内訳はさまざまです。

イベントを運営する会社のWEBサイトや、開催地域の広報誌などで募集を行っています。