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2016年6月23日 更新

気軽なスポーツ習慣で心と体をリフレッシュ！

ライフスタイルにスポーツを取り入れよう

ダイエットや運動不足の解消に役立つだけでなく、生涯にわたって楽しめる趣味として人気のスポーツ。あなたも毎日の生活の中で、気軽に体を動かしてみませんか？
  • データで見る日本のスポーツ事情
  • ライフスタイルや目的から選ぶスポーツ
  • 大人の初心者におすすめのスポーツ(1)ランニング、スイミング、ボウリング
  • 大人の初心者におすすめのスポーツ(2)ボルダリング、フットサル、サイクリング
  • スポーツライフのQ&A
  • リオ五輪の見どころ・楽しみ方

データで見る日本のスポーツ事情

（文部科学省「体力・スポーツに関する世論調査」2013年より）

Q.この1年間に運動やスポーツをしましたか？

「この1年間に運動やスポーツをした」と回答した人は全体の約8割。年齢別に見ると「運動やスポーツをした」と答えた人の割合は20～30代で高く、逆に「しなかった」と答えた人の割合は60～70代で高くなっています。また、性別では男性が「運動やスポーツをした」、女性は「しなかった」と回答する人の割合が高いという結果に。

Q.（運動やスポーツをした人に）どんな運動やスポーツをしましたか？※複数回答

1位の「散歩・ウォーキング」、2位の「体操（ラジオ体操、エアロビクス、縄跳びなどを含む）」は、思い立ったらすぐ自宅や近所で行えるのがポイント。3位の「ボウリング」、「ジョギング・ランニング」、5位の「水泳」以下は、「ゴルフ」（9.3％）、「テニス・ソフトテニスなど」（9.3％）、「室内運動器具を使った運動」（8.8％）など。

Q.（運動やスポーツをした人に）運動やスポーツを行った理由は？※複数回答

1位の「健康・体力づくりのため」、4位の「運動不足解消」のように、体のことを考えて運動やスポーツをする人もいれば、2位の「楽しみや気晴らし」、3位の「友人や家族とのコミュニケーション」のようにスポーツが趣味や交流の場になっている人も。6位以下は「精神の修行・訓練のため」（4.0％）などがランクイン。

次のページでは、「ライフスタイルや目的から選ぶスポーツ」を紹介します。

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最終更新日 2024年10月30日